en esta ocacion mi blog les publicara todos los beneficios para que debemos tener para un buen cuidado de nuestra salud espero que los apliquen continuamente en su vida diaria y veran que bien se van a sentir si aplican enstos pasos
Mejorar tus hábitos: Intenta establecer horarios, tanto para tus alimentos como para el despertar y la hora en que nos vamos a la cama. Recuerda que la disciplina te va dando autocontrol y mayores niveles de superación para cumplir tus objetivos. No fuerces tu cuerpo a extensas horas sin dormir o al contrario a grandes periodos de inactividad.
Mantente Activa (o): Siempre es bueno tener una actividad paralela, no solo trabajes, sino que date el tiempo para tomar algún curso, estudiar en la universidad, tomar algún taller o realizar charlas con los amigos a menudo. Es importante mantener nuestra mente en constante trabajo para que no se “atrofie”.
Limita las grasas saturadas: Este punto no requiere mayores especificaciones, ya todos lo sabemos. No pierdas tiempo, consulta con tu nutricionista o simplemente disfruta en pequeñas cantidades para que no te pasen la factura.
Cuida tu piel: La piel es uno de los componentes de nuestra salud que está más expuesto al mal cuidado. Sol, cigarrillo, bebida, trasnoche, entre otros…
No te auto mediques: Visitar a tu medico es un mero trámite y el mejor que nadie podrá orientarte con tus problemas de salud.
¿Protección sexual: Si llevas una vida sexual abierta y activa, siempre utiliza preservativos, no es 100% seguro pero te puede salvar de muchas. Visita a tu médico para pedir orientación, las enfermedades venéreas no son nada de agradables y pueden llegar a ser muy complicadas. (Ginecólogo, urólogos, enfermedades de transmisión sexual).
Cigarro, Bebida, Drogas: Sabes cuantos minutos de vida te quita un cigarrillo, como afecta tu piel y pulmones. La bebida y las drogas simplemente no ameritan mayores palabras.
Visitas médicas: Al menos una vez por año, un chequeo médico podría ahorrarnos varias sorpresas
espero que les halla gustado y que ojala lo tengan en cuenta
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